2018.01.19
先日、きんかんをはちみつと三温糖で適当にコトコトと煮込んでみました
少し甘すぎたかな
風邪予防に良さそうだからよし
インフルエンザで学級閉鎖のところもあるようですね。
予防として、手洗い・うがい・マスク(マスクの外側にアロマスプレーをシュッと)
そして早寝早起き…ではなく、「早起き早寝」ですょ。
人間は朝起きてから、自然と15時間後くらいには眠くなると言われています。
朝目覚めるのが遅くなれば、寝るのも遅くなってしまい悪循環
私はずっと夜型人間だったから、早起きは苦手…
でしたが、楽しい朝活があると6時には目覚められるようになりました
そして、今日中に寝ること!
野菜は今高いけど
栄養と軽度の運動も大切ですね!
今年は規則正しい生活を心がけたいと思っています
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