なつめとデーツの違いはなーんだ？！比べてみました

2021.01.09

マンギスで大好評のなつめ

『なつめって、デーツですか？』

と聞かれますが、、、実は

違います

私も初めて聞いた時は、同じものだと思っていました

では、なつめとデーツの違いは？？

比べてみました

まず、マンギスで販売している、なつめからご紹介

【なつめ】

クロウメモドキ科。

漢方では、大棗（たいそう）と呼ばれています。

『一日食三棗、終生不顕老』

（1日３つなつめをたべると老けない）

中国のことわざがあるほど、老化防止としても古くから用いられていました。

あの世界三大美女の楊貴妃も食べていたとか

脾臓や胃に良いらしく、風邪の時に用いられる葛根湯にも含まれているようです。

韓国の薬膳料理サムゲタンにも入っていますね

日本には奈良時代に入ってきており、平安時代の『本草和名』にも記されています。

古くから、生薬として使われていたことが分かります。

【デーツ】

ヤシ科。

ナツメヤシと言われています。

上記の写真は、オマーンで撮ったもの

そう、オマーンを含む中東では、デーツはホテルや家でも来客の際、おもてなしとして準備されています。

べたべたしているので、手を洗う水が用意されていたりします。

お土産屋さんには、チョコでコーティングされたデーツなどもあります。

クレオパトラも食べていたとか

昔から、栄養価が高く、長期保存ができることから、砂漠の遊牧民たちの大切な食糧になっていたようです

【成分の比較100ｇ当たり】（日本食品標準成分表参照）

左がなつめ、　右がデーツ

●カリウム…810㎎　550㎎

●カルシウム…65㎎　71㎎

●マグネシウム…39㎎　60㎎

●鉄…1.5㎎　0.8㎎

●葉酸…140μｇ　19μｇ

●パントテン酸…0.86㎎　0.94㎎

●食物繊維総量…12.5ｇ　7.0ｇ

●エネルギー…287kcal　266kcal

【まとめ】

なつめとデーツは、全く別の植物で産地も違う

ですが、どちらも栄養価が高いことから、体に良いことが分かります。

便秘、貧血、妊活、妊娠中には、なつめ

イライラしやすい時は、デーツ

どちらも美味しくて、私は両方好きです

世界三大美女の二人が登場するということは、どちらも食べていたら美人になっちゃうかも？！

カモマイル・ジャーマンとカモマイル・ローマンの違いは、コチラの記事をご覧ください。

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